Как поднять себе настроение

Как поднять себе настроение

В жизни бывают сложные периоды, когда стресс и беспокойство нас поглощают частично или же полностью. Какие-то ученный из какого-то университета доказали, что для того, что-бы улучшить настроение, можно в мыслях желать другим  людям удачи. Если это не помогает – можно воспользоваться  некоторыми простыми способами улучшить свое психическое здоровье и значительно повысить уверенность в себе.

  • Послушайте вашу любимою музыку. Составьте плейлист с любимыми саундтреками к сериалам, поп, рок, джаз или классической музыкой. Главное требование – что-бы она вас вдохновляла.
  • Для быстрой борьбы со стрессом можно использовать соцсети. Напиши пост о том, что испортило тебе настроение. Добрые комментарии друзей помогут тебе и успокоят.
  • Попросите друзей или знакомых рассказать несколько смешных приличных, неприличных, бородатых или детский анекдот.
  • Можно помедитировать или поспать. Положительные несколько минут с закрытыми глазами и проговорите про себя или вслух положительные установки которые придут на ум. Можно поспать буквально 10 минут для подзарядки, но проснутся нужно сразу после того, как «провалишься» в глубокий сон, иначе до конца дня состояние будет не очень. Можно зажать в кулаке ключи, которые разбудят тебе тогда, когда упадут на землю.
  • Сделайте уборку. Говорят, что существует прямая связь между бардаком и самочувствием. Чистый рабочий стол и дом, сделают вас более устойчивые к негативным воздействиям из вне. Уделяйте всего 12 минут на день уборке (убрать сезонную обувь, разобрать ящик стола, погладить вещи, до которых никак не могли добраться) и поддерживать порядок будет проще.
  • Для быстрой борьбы со стрессом можно использовать соцсети. Напиши пост о том, что испортило тебе настроение. Добрые комментарии друзей помогут тебе и успокоят.
  • Звонок другу или подруге, которые выслушают и станут на твою сторону, может взбодрить и состояние не будет уже таким печальным.
  • Физическая активность и спорт помогут быстро снять стресс. Можно попрыгать на скакалке, покачать пресс или сделать несколько выпадов, а если дома есть тренажер – пора с него стереть пыль и использовать по назначению. Если нужно расслабится в офисе так, что б никто этого не видел  – можно позаниматься с ручным эспандером.
  • Хорошо помогает контрастный душ. Сначала холодная вода, а потом горячая – прекрасно снимает нервное напряжение и поможет расслабиться.
  • Для быстрой борьбы со стрессом можно использовать соцсети. Напиши пост о том, что испортило тебе настроение. Добрые комментарии друзей помогут тебе и успокоят.
  • Отправься на прогулку в парк или сквер. Наблюдение за людьми, животными, пение птиц и зеленые цвет травы и листьев, успокоят ваши мысли и психику.

 

 

 





ЗдоровьеДетиДиетыДомЗвездыКрасотаМодаОтношенияРазноеРецептыУходШоубизнес

Как поднять себе настроение | Витамины для волос: какие выбрать и как применять

Как поднять себе настроение | Если предпринимателю необходимо получить высококачественные услуги адвоката на выгодных условиях

Как поднять себе настроение | "Банда пухлощеких": круглое лицо, как у Джиджи Хадид и Селены Гомес, становится трендом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *