Здоровье

Польза скалодрома

Если Вам нравится экстремальный спорт, но нет желания рисковать своей жизнью, то скалодром — это как раз то, что вам нужно! Скалодром – тренажёр для скалолазания, искусственного происхождения. Зацепы для скалодрома имитируют рельеф скалы и имеют различную форму. В последнее время скалодромом стали интересоваться не только профессиональные спортсмены, но и обычные любители активного отдыха. И тут сразу возникают вопросы: с чего начать, где начать и надо?

 Что такое скалолазание?

Лазание по скалам когда-то было элементом альпинизма. Этот навык восходители отрабатывали, чтобы покорить гору тем или иным способом, и при этом самостоятельно выбирали для себя уровень сложности. Теперь это – независимая дисциплина, и вам необязательно быть альпинистом, чтобы заниматься скалолазанием.

В чем польза скалолазания?

Начнем с того, что это вид спорта, которым может заниматься любой ребенок и взрослый, независимо от уровня физической подготовки.

Это специфическое кардио, смешанное с силовыми нагрузками и пластикой, при лазании по скалам работают и верхняя, и нижняя часть тела: у тех, кто занимается скалолазанием, стопы становятся более устойчивыми и гибкими, худеет талия, разрабатываются мышцы спины, совершенствуется осанка.

Как и где начать?

Найдите ближайший к дому или работе скалодром или клуб – их все больше с каждым днем. В клубе тренировки бесплатные, а на скалодроме придется купить абонемент. Плюс скалодрома в том, что там вы найдете снаряжение в аренду, персонального тренера, кафе, магазинчики, а также сможете подобрать себе любую программу тренировок. В клубе вам вряд ли сразу помогут со всем необходимым снаряжением, зато там всегда царит дружеская атмосфера.

В любом случае, первое занятие лучше проходить с тренером, который расскажет вам азы техники и научит работать со страховкой. Далее можете заниматься самостоятельно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *