Разное

Продукты которые помогут сбросить вес

В обществе сложилось мнение, что набор веса на прямую зависит от употребления высококалорийной еды. Однако, это не совсем та. Весь секрет в сбалансированном употреблении минералов и витаминов. Если вы совсем откажитесь от жирной пищи, то вероятней всего навредите своему здоровью. И речь сейчас идетне о фастфуде, а о продуктах, которые полезно употреблять даже будучи на диете. Что же стоит добавить в свой рацион чтобы быть стройным, переход на новый рацион не сказался на финансах и была ещё возможность купить доступные ювелирные украшения из золота в Сильверленд?

8 жирных продуктов, которые помогут сбросить вес

Жир может помочь вам избавиться от лишних килограммов. А все потому, что жиры, которые есть в продуктах бывают разными – насыщенными и ненасыщенными. Насыщенные – вредны для организма в больших количествах, а ненасыщенные жиры –содержат много полезных веществ и способствуют ускорению метаболизма.

Авокадо является самым жирным растением в мире, вкус которого достигается за счет жира — это полезная олеиновая кислота, которая снижает количество холестерина, стабилизирует уровень глюкозы в крови, а также укрепляет иммунную систему.

Оливковое масло содержит омега-9 (что помогает снизить уровень холестерина), снижает аппетит, ускоряет обмен веществ и благотворно воздействует на желудок, кожу и волосы.

Семга обладает эффектом быстрого и долгого насыщения, содержит большое количество витамина А (красота и здоровье кожи) и омега-кислот (профилактика депрессии и артрита).

Яйца — это настоящий суперпродукт, богатый белком, витаминами, антиоксидантами и «хорошими» жирами. Яйцо содержит всего 85 ккал и при этом обладает потрясающим свойством насыщения, а также холин, который борется с излишками жира в нашем теле.

Орехи считаются очень калорийным продуктом, и поэтому, по подсчетам ученых, размер ежедневной порции не должен превышать 18 орешков, что составляет около 170 калорий. Однако исследования показывают, что люди, которые едят больше орехов, имеют более низкий индекс массы тела, чем те, кто вовсе отказывает себе в этом продукте. То есть орехи насыщают и при этом не являются поставщиками ненужных калорий, именно поэтому они так хорош для перекусов.

Йогурт мгновенно зарядит энергией. Этот жирный продукт содержит достаточное количество белка, кальция и пробиотиков, что и делает его одним из лучших продуктов для снижения веса.

Сыр считается, что небольшой ломтик сыра содержит больше полезных веществ, чем стакан молока. Полезные жирные кислоты, белок, кальций, фосфор, селен, витамин B12 – это лишь малая часть того, что организм усвоит из этого продукта. Но не злоупотребляйте! Сыр, несмотря на все свои плюсы, достаточно калориен. Да и употреблять его лучше, так сказать, в первозданном виде, а не жарить или запекать.

Жировая прослойка у баранины содержит насыщенные жировые кислоты, которые борются с жировыми отложениями. Также мясо барашка содержит лецитин, который нормализует в организме обмен холестерина. А еще в этом мясе огромный запас витамина В12. Диетологи уверены: баранина даже полезнее говядины, о которой нам столько твердят.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *